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高血压多是 吃 出来的,睡觉时出现4种表现,尽快去查

发布日期:2020-07-22 02:07   来源:未知   阅读:

人们对高血压一点不陌生,现在来说,高血压不仅是中老年人的"专利",越来越多的年轻人也被高血压困扰,只是很多人没有明显不适,就忽略了对高血压的重视。

实际上,高血压分为原发性和继发性,多见以继发性为主,其主要与其他病有关,如糖尿病、高血脂、肾病等,一经确诊为高血压,若不控制好,就有很可能会引发并发症,如中风。

高血压的发病,与"吃"有关,劝你3类食物,要控制摄入!

第1类:高盐类食物

盐的主要成分是氯化钠,如果摄入过多,会使钠水平超标,为了调节电解质平衡,就会喝更多的水,这样会增加血容量,从而易使血压升高;同时还会增加肾脏的代谢负担,可能会损伤肾脏内微血管。

现代人饮食上,每天盐的摄入量远远超过了推荐摄入量,可达到每天8-15克,长期如此,会增加高血压的发病率。

第2类:高蛋白质类食物